Лучшие коврики для акупрессуры, которые стоит попробовать в 2022 году

Коврики для акупрессуры предназначены для получения таких же результатов, как и акупрессурный массаж.

В традиционной китайской медицине (ТКМ) акупрессура — это техника, используемая для высвобождения заблокированной ци (ци) или энергии по всему телу. Как только эти блокировки будут удалены, боль может быть уменьшена или полностью устранена.

Коврики для акупрессуры содержат несколько сотен пластиковых точек, которые воздействуют на многие точки акупрессуры на спине. Существуют также подушки для акупрессуры, которые можно использовать на шее, голове, руках или ногах.

Многие люди в настоящее время используют коврики для акупрессуры, чтобы облегчить боли в спине и головные боли. Но работают ли они? Это зависит от того, кого вы спросите.

Конкретно по коврикам для акупрессуры не проводилось большого количества исследований, хотя некоторые небольшие исследования показывают, что они полезны для уменьшения боли. Многие пользователи также клянутся положительными результатами.

Сами коврики для акупрессуры не были тщательно изучены на предмет их потенциальной пользы. Поскольку эти коврики работают аналогично акупрессуре и акупунктуре — стимулируя точки давления вдоль меридианов тела — они могут давать такие же или подобные преимущества.

Основное отличие состоит в том, что коврики для акупрессуры стимулируют многие точки акупрессуры без разбора, в отличие от целенаправленных акупрессурных процедур, проводимых профессионалом.

Преимущества коврика для акупрессуры

Пользователи ковриков для акупрессуры сообщают об облегчении следующих состояний:

напряженные или жесткие мышцы спины
стресс и напряжение

Коврики для акупрессуры, как правило, очень похожи по конструкции. Разница в стоимости между ними часто связана с дополнительными наворотами, такими как сумки для хранения. Тип ткани, используемой для изготовления коврика, также может увеличить стоимость.

В общем, более дорогое не обязательно означает более эффективное, поэтому мы постарались включить ряд вариантов с разными ценами.

Руководство по ценообразованию

Все выбранные коврики были выбраны на основе высоких отзывов покупателей и качества ковриков. Каждый производитель прошел наш процесс проверки, рассматривая заявления компании и лучшие отраслевые практики, а также любые потенциальные судебные иски, чтобы убедиться, что продукт является высококачественным со всех сторон. Если вы готовы попробовать коврик для акупрессуры, ознакомьтесь с ковриками ниже.

Читайте также:

22 симпатичных идеи для углов гостиной

Лучший доступный коврик

Набор ковриков и подушек для акупрессуры ProSourceFit

Цена: $
Проблемы со здоровьем, которые помогут: боли в спине и шее
Лучше всего подходит для: тем, кто хочет снизить стоимость
Плюсы: включает подушку, доступную в различных цветах, по доступной цене
Минусы: не включает футляр для хранения, и некоторые пользователи отметили, что он меньше, чем они ожидали

Key features: этот набор ковриков изготовлен из пены на растительной основе и плотного хлопка. Коврик полноразмерный и содержит 6,210 пластиковых шипов. Подушка обеспечивает дополнительные 1,782 шипа. Набор доступен в нескольких различных цветах, таких как черный, синий, розовый и фиолетовый. Подушку также можно использовать под ногами для дополнительного облегчения.

Соображения: Пользователи жалуются на отсутствие чехла или сумки для хранения коврика, но в восторге от его болеутоляющих свойств. Хлопковый чехол съемный, его можно стирать вручную. (Не помещайте в промышленную стиральную или сушильную машину!)

Лучший коврик для использования в дороге

Original Bed of Nails ECO Акупрессурный ремешок

Цена: $$
Проблемы со здоровьем, которые помогут: боли в пояснице, радикулит и фибромиалгия
Лучше всего подходит для: на ходу
Плюсы: можно носить во время движения, они изготовлены из экологически чистых материалов и достаточно малы для путешествий
Минусы: не предлагает точечный массаж всей спины и дороже, чем некоторые полноразмерные коврики

Key features: Этот ремешок для акупрессуры изготовлен из экологически чистой смеси кокосового волокна, льна и гречневой шелухи. Он может предложить целенаправленную акупрессуру и достаточно мал, чтобы его можно было легко упаковать в путешествие. Поскольку его можно носить во время выполнения других задач, вы можете вычеркивать пункты из своего списка дел, снимая боль и напряжение.

Соображения: это не полноразмерный коврик, поэтому вы не сможете оказывать давление на всю спину или большие области. Возможно, вам придется также приобрести фирменную подушку или более традиционный коврик, в зависимости от ваших целей.

Лучший коврик для ног

Массажер для ног Daiwa Felicity Коврик для рефлексотерапии

Цена: $
Проблемы со здоровьем, которые помогут: кровообращение и боль в ногах
Лучше всего подходит для: те, у кого болят ноги
Плюсы: доступная цена, встроенные магниты и соответствие требованиям FSA/HSA
Минусы: в первую очередь ориентированы на ноги и не так экологичны, как другие варианты

Основные возможности: Этот коврик имеет диаметр 13 дюймов и включает в себя более 250 узлов с четырьмя точками давления в каждом. Он также имеет 10 встроенных магнитов, которые улучшают кровообращение. Цена является одной из самых доступных в нашем списке, и если у вас есть план FSA / HSA, вы можете сэкономить еще больше денег на этом продукте.

Соображения: Этот коврик имеет ограничение по весу 250 фунтов. Он также не так универсален, как некоторые другие варианты в нашем списке, поскольку он предназначен только для использования на ногах. Несмотря на то, что он портативный, если вы собираетесь путешествовать или часто брать его с собой, вы можете быть разочарованы тем, что он не поставляется с собственным футляром для переноски.

Лучший набор ковриков

Массажный набор Pranamat ECO

Цена: $ $ $
Проблемы со здоровьем, которые помогут: боль в шее и спине
Лучше всего подходит для: тем, кто хочет роскошный коврик
Плюсы: ручной работы, сертифицирован OEKO-TEX по стандарту STANDARD 100, поставляется с мини-ковриком и подушкой
Минусы: самый дорогой вариант в нашем списке и не включает чехол для переноски

Основные возможности: Этот набор включает подушку для акупрессуры и мини-мат в дополнение к коврику для акупрессуры традиционной формы. Этот набор изготовлен вручную в Европе и имеет сертификат STANDARD 100 от OEKO-TEX. Он изготовлен из наполнителя из кокосового волокна, гречневой шелухи, льна, хлопка и экопластика HIPS.

Соображения: Это, безусловно, самый дорогой вариант в нашем списке; однако его можно вернуть в течение 30 дней по любой причине, и на него распространяется 5-летняя гарантия. Если вы собираетесь много путешествовать или надеетесь взять коврик с собой на работу, имейте в виду, что этот вариант не включает чехол для переноски.

Лучший пустить пыль в глаза

Оригинальный коврик для акупрессуры Shakti Premium

Цена: $ $ $
Проблемы со здоровьем, которые помогут: напряжение от напряженных мышц и стресса
Лучше всего подходит для: те, у кого нет ограниченного бюджета
Плюсы: изготовленный вручную в Индии с использованием органически сертифицированного хлопка и красителей, этот коврик доступен в трех различных уровнях интенсивности, и каждый шип крепится индивидуально с помощью специальной техники зажима.
Минусы: это не самый бюджетный вариант, да и подушка для акупрессуры продается отдельно

Основные возможности: Вы можете выбрать между Shakti light с 8,000 6,000 точек давления, Shakti original с 4,000 XNUMX точек давления или Shakti Advanced с XNUMX XNUMX точек давления. Шипы на этом коврике не сгибаются и не затупляются даже при ежедневном использовании и индивидуально крепятся с помощью специальной техники зажима.

Соображения: Shakti гордится справедливой заработной платой и медицинскими фондами для сотрудников, а также инвестициями в образование детей своих сотрудников. Компания также возвращает деньги в виде благотворительных пожертвований (10% прибыли идет на благотворительные цели, которые поддерживают уязвимых в Индии).

Лучший коврик для высоких людей

Массажный коврик Lixada

Цена: $
Проблемы со здоровьем, которые помогут: может помочь при мышечном напряжении, а также при болях в голове, шее, спине, руках, ногах, кистях и стопах
Лучше всего подходит для: акупрессура всего тела/высокие люди
Плюсы: бюджетный ценник; в комплекте два массажных мяча, подушка и сумка для переноски; дополнительная длина коврика хорошо работает на стульях
Минусы: изготовлены не из самых экологически чистых материалов, и некоторые пользователи посчитали шипы слишком мягкими.

Основные возможности: Этот сверхдлинный коврик для акупрессуры также поставляется с двумя массажными шариками, подушкой для акупрессуры и сумкой для переноски, чтобы облегчить его транспортировку в офис или в поездку. Коврик имеет 230 массажных гвоздей и 6,210 точек массажа. В комплект входит подушка с дополнительными 59 массажными гвоздями и 1,593 массажными точками.

Соображения: Если вы ищете ощущение острой иглы, некоторые пользователи отметили, что шипы на этом коврике могут быть для вас слишком мягкими. Некоторые другие коврики в этом списке также сделаны из более экологически чистых материалов.

К коврикам для акупрессуры нужно привыкнуть. Шипы острые и могут вызывать дискомфорт или боль в течение нескольких минут, прежде чем они начнут согревать тело и чувствовать себя хорошо.

Чтобы получить максимальные результаты, используйте коврик каждый день по 10–20 минут за раз. Не забывайте дышать и практикуйте сознательное расслабление тела. Вот еще несколько советов:

выбрать поверхность для нанесения: новички часто используют коврик, расстеленный на кровати или диване. Промежуточные и опытные пользователи могут класть свои коврики на пол.
попробуй сесть на него: Вы также можете сидеть на коврике или напротив него на стуле, чтобы ваши ягодицы и поясница имели прямой контакт.
Начните со слоя между собой и ковриком: Наденьте легкую рубашку или накройте шипы куском тонкой ткани, чтобы привыкнуть к ощущению коврика. Пользователи сообщают, что они получают наилучшие результаты, когда коврик соприкасается с их голой кожей, но не чувствуют необходимости сразу снимать рубашку.
ложись медленно: лягте, равномерно распределив вес на коврике. Это поможет вам избежать травм от очков.
переставь себя осторожно: не ерзайте и не двигайтесь по коврику, так как вы можете легче проколоть или поцарапать кожу.
использовать последовательно: Коврики требуют привыкания, но действительно работают для многих людей. Если этот продукт вам нравится, придерживайтесь его и дайте ему время подействовать.

При выборе коврика для акупунктуры следует учитывать:

материалы: Коврики для акупрессуры изготовлены из целого ряда синтетических и экологически чистых материалов. Материалы, используемые для изготовления коврика, обычно являются одним из самых важных факторов, влияющих на цену. Вы захотите найти коврик в рамках вашего бюджета, сделанный из прочных материалов, которые вам удобны.
количество шипов и стиль: Коврики различаются по количеству шипов и даже по форме/стилю шипов. Обратите внимание на то, как шипы прикреплены к коврику, так как это может повлиять на то, как долго они прослужат без поломки!
размер: Коврики для акупрессуры бывают разных размеров и форм. Вы захотите найти тот, который подходит для вашей длины тела или части вашего тела, на которую вы хотите нацелиться.
любые «бонусные» предметы: Акупрессурные подушки, мячи и даже мини-коврики для акупрессуры могут быть включены в вашу покупку. Это может быть особенно полезно, если вы планируете использовать акупрессуру на руках, ногах, кистях и ступнях. Если вы планируете брать коврик с собой, возможно, вы захотите найти тот, который поставляется с сумкой для переноски.

Коврики для акупунктуры безопасны не для всех. Вы должны помнить о некоторых соображениях, прежде чем покупать или использовать его:

Шипы коврика могут проколоть кожу, особенно при неправильном использовании. Во избежание ран или инфекции не используйте коврик для акупрессуры, если у вас тонкая кожа, диабет или плохое кровообращение.
Большинство производителей ковриков для акупрессуры не рекомендуют использовать их во время беременности.
Не используйте коврик для акупрессуры, чтобы вызвать роды. Акупрессура для родов должна проводиться только под наблюдением медицинского работника.
Младенцы, малыши и маленькие дети не должны использовать коврики для акупрессуры.
Если у вас высокое или низкое кровяное давление, поговорите со своим врачом перед его использованием.
Коврики для акупрессуры не следует использовать вместо медицинских процедур или назначенных лекарств.

Важно обсудить любые медицинские проблемы с врачом. Вы никогда не должны использовать коврик для акупрессуры в качестве замены медицинской помощи.

Коврик для акупрессуры не является заменой назначенных лекарств или медицинских процедур.

Если у вас есть боль, которая не проходит, важно обратиться к врачу. Немедленно сообщите своему врачу, если боль, онемение или слабость распространяются или усиливаются.

Как долго действует коврик для акупрессуры?

Обычно считается достаточным использование коврика для акупрессуры в течение примерно 20 минут. Возможно, вам придется дорасти до этого или носить одежду, делая это в начале. Рекомендуется следовать указаниям производителя и/или вашего врача.

Кому не следует использовать коврик для акупрессуры?

Маты для акупрессуры не должны использоваться детьми или младенцами. Они также не подходят для людей с нерегулируемым высоким кровяным давлением, нарушениями свертываемости крови или воспалением/инфекцией кожи.

Если вы можете быть беременны или беременны, сначала обсудите использование коврика для акупрессуры со своим врачом. Кроме того, если у вас чувствительная кожа, проблемы с сердцем или любое другое серьезное заболевание, проконсультируйтесь с врачом перед использованием коврика для акупрессуры.

В чем разница между акупрессурой и иглоукалыванием?

Акупрессура использует ручное давление пальцев, локтей и т. д. для оказания давления на акупунктурные точки. В акупунктуре это давление осуществляется очень тонкими иглами, которые входят в тело.

Можете ли вы лежать на коврике для акупрессуры слишком долго?

Хотя нет определенного ограничения по времени для лежания на коврике для акупрессуры (часто рекомендуется менее 30 минут), слишком долгое лежание на шипах может вызвать синяки или повреждение поверхности кожи. Обычно не рекомендуется засыпать на коврике для акупрессуры на ночь.

Коврики для акупрессуры не были широко изучены, но многие пользователи в восторге от уменьшения боли и стресса.

Если у вас боли в спине или теле, стресс или головные боли, возможно, стоит попробовать коврики и подушки для акупрессуры. Однако к ним нужно привыкнуть.

Вы также можете попробовать акупрессурный массаж или иглоукалывание. Иногда работа напрямую с профессионалом может быть более эффективной и успокаивающей.

Последний медицинский осмотр 4 августа 2022 г.

Как мы рассмотрели эту статью:

Healthline придерживается строгих правил выбора источников и полагается на рецензируемые исследования, академические исследовательские институты и медицинские ассоциации. Мы избегаем использования третичных ссылок. Вы можете узнать больше о том, как мы обеспечиваем точность и актуальность нашего контента, прочитав нашу редакционную политику.

Хохманн С. и соавт. (2012). Преимущества механической стимуляции иглой у пациентов с хронической болью в шее и пояснице: два рандомизированных контролируемых пилотных исследования.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC3446809/
Мехта П. и др. (2016). Современная акупрессурная терапия: искусное средство для безболезненного выздоровления от терапевтических недугов.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC5388088/
Ван Х и др. (2014). Самостоятельный метод блокады седалищных нервов острым давлением для кратковременного облегчения зубной боли: рандомизированное исследование.
ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4265330/

Наши эксперты постоянно следят за здоровьем и благополучием, и мы обновляем наши статьи, когда появляется новая информация.

Детский массаж от газов

Газ: Детям постарше это может показаться забавным. Для взрослых существуют медицинские препараты, которые помогут решить эту проблему. Но для ребенка газ может означать дискомфорт и боль.

Если у вашего малыша проблемы с газом, из-за которых он страдает, это может означать долгие ночи без сна, много плача и ребенка, который просто не может успокоиться. Возможно, вы захотите попробовать что угодно, лишь бы вашему ребенку стало лучше.

Детский массаж часто является рекомендуемым решением при газах. Но если вы новичок в этом, вам может быть интересно: какой тип массажа работает? Есть ли специальные методы, которые вы должны использовать? Как ты сделал это? Мы вас прикрыли.

Прежде всего, всегда полезно поговорить со своим педиатром о любых домашних средствах, которые вы хотите попробовать. Ваш врач может поделиться важными соображениями относительно безопасности или эффективности или предложить решения, о которых вы не подумали!

Если вы получили добро на то, чтобы попробовать сделать ребенку массаж от газов, начните с оценки его настроения. В идеале, чтобы массаж был успешным, они должны быть спокойными, внимательными и довольными, когда вы начинаете. Если в какой-то момент ваш ребенок кажется неудобным или суетливым, прекратите массаж.

Проще всего делать массаж ребенку в начале дня или перед тем, как он ложится спать, как часть его распорядка перед сном. Вы можете массировать их каждый день или только изредка. Следуйте указаниям вашего ребенка, когда лучше всего делать массаж и как часто его делать.

Начните с того, что спросите у ребенка разрешения — важный шаг, по мнению Международной ассоциации детского массажа. Поддерживайте зрительный контакт на протяжении всего массажа и начните с очень нежного прикосновения. Вы всегда можете увеличить давление по ходу массажа, если ваш ребенок выглядит довольным и счастливым.

Если ваш ребенок напрягает руки или смотрит в сторону, возможно, сейчас неподходящее время для массажа. Клиника Майо рекомендует подождать не менее 45 минут после кормления, чтобы снизить риск рвоты у ребенка.

Массажируйте ребенка в теплом и тихом месте. Положите их на спину на мягкое полотенце и объясните, что вы делаете.

Вы можете использовать масло или лосьон, чтобы сделать его более комфортным, но помните об ингредиентах. Лучше всего использовать продукт специально для детей, чтобы он не раздражал их чувствительную кожу.

Поглаживания живота, которые массируют живот, предназначены для стимулирования движения захваченного воздуха. Цель состоит в том, чтобы переместить газ и другие вещества в кишечнике по направлению к кишечнику.

Многие поглаживания живота, предлагаемые для газов, начинаются в нижней правой части живота вашего ребенка (где начинается толстая кишка) и заканчиваются в нижней левой части живота вашего ребенка (где начинается толстая кишка). Когда вы смотрите на своего ребенка, это означает движение слева направо.

Некоторые из техник массажа живота младенцев, перечисленные в книге Вимала МакКлюр «Массаж младенцев: руководство для любящих родителей», включают:

Стрелки часов. Представьте циферблат часов на животике вашего ребенка. Начните с 7 или 8 часов и двигайтесь слева направо в форме полумесяца, мягко нажимая и скользя руками по часовой стрелке. Одна рука следует за другой.
Гребля. Используя длинную, широкую, мизинцевую сторону ваших рук горизонтально поперек живота вашего ребенка, осторожно нажмите рядом с грудной клеткой и скользите вниз по всей длине животика ребенка. Одна рука следует за другой.
Валяние. Положите два больших пальца на живот ребенка над пупком. Аккуратно надавливая, разведите большие пальцы друг от друга.
Я тебя люблю. Начиная с правой стороны пупка вашего ребенка, обведите букву I. Следуйте за ней, обводя букву L сбоку, начиная с верхнего левого угла живота ребенка, двигаясь поперек и вниз по правой стороне. Закончите перевернутой U-образной формой, начиная с нижнего левого угла живота ребенка и двигаясь вверх, затем через туловище над пупком и обратно вниз по правому боку. Не упустите возможность сказать своему малышу, как сильно вы его любите!
Лунная походка. Начиная чуть выше пупка с левой стороны, осторожно пройдитесь и проведите указательным и средним пальцами по туловищу ребенка вправо.

Сторонники рефлексологии стоп говорят, что эта практика может улучшить такие состояния, как газы и несварение желудка, но научных доказательств недостаточно. Опять же, лучше поговорить с вашим педиатром в качестве меры предосторожности, прежде чем начинать какое-либо домашнее средство, такое как рефлексотерапия.

Если ваш врач говорит, что можно попробовать, рассмотрите точку давления на желудок и кишечник, которая расположена вокруг верхней середины стопы, чуть ниже подушечки. Аккуратное поглаживание этой области стопы вашего ребенка может облегчить газообразование.

Единой известной причины колик не существует. Хотя газообразование было предложено в качестве одной из возможных причин, лечение, направленное на уменьшение газообразования, не всегда уменьшает симптомы колик.

Клиника Майо предлагает массаж как возможный успокаивающий метод для детей, страдающих коликами, но отмечает, что ни один успокаивающий метод не гарантирует, что он поможет всем детям или будет работать каждый раз.

Родители ребенка, страдающего коликами, должны быть готовы полагаться на широкий спектр успокаивающих мер, которые могут включать детский массаж, если вы того пожелаете.

Если вы заметили, что отрыжка вашего малыша включает чрезмерное срыгивание или рвотные массы, или если вашему ребенку кажется, что он испытывает боль во время или после кормления, проконсультируйтесь с врачом.

Ваш педиатр может исключить другие возможные причины дискомфорта, включая гастроэзофагеальную рефлюксную болезнь (ГЭРБ), и при необходимости предложить другие методы лечения.

Если кажется, что массаж не помогает вашему малышу, или вы ищете дополнительные меры комфорта, есть много способов, которые вы можете попробовать, чтобы справиться с газообразованием и предотвратить его:

Вращайте ножки ребенка в воздухе, пока он лежит на спине. Это может помочь продвинуть газы через систему и вызвать какашки, если у вашего малыша запор.
Аккуратно поворачивайте ножки и бедра ребенка из стороны в сторону, что может способствовать продвижению пищи по пищеварительному тракту.
Потратьте немного больше времени на то, чтобы отрыгнуть ребенка во время кормления, чтобы помочь воздуху выйти на ранних стадиях пищеварительного процесса.
Если вы кормите из бутылочки, проверьте поток из соски. Если поток слишком быстрый, ваш ребенок может глотать воздух, когда пьет.
Меняйте бренды бутылок. Хотя ни одна марка не является идеальной для устранения газообразования, может быть та, которая лучше работает для уменьшения газообразования у вашего ребенка.
Перейдите на готовую версию сухой смеси для вашего ребенка. Хотя, если вы не заметите никаких изменений, вы можете вернуться к (менее дорогой) порошковой версии.

Некоторые воспитатели сообщают, что отпускаемые без рецепта лекарства, такие как отхаркивающая вода или капли от газа, помогают их детям с газами. Обязательно проконсультируйтесь с врачом вашего ребенка, прежде чем идти по этому маршруту.

Газ может быть неприятным для младенцев и их родителей. Нет ничего тяжелее, чем видеть своего малыша в беде, но не теряйте надежды!

Массаж может помочь им вывести газы через пищеварительную систему, и нет ничего лучше прикосновения родителей, чтобы успокоить ребенка.

Последний медицинский осмотр 29 июня 2020 г.